07/06/2016

הימים המתחממים, ובהחלט זה זמן מתאים לגלות איך אנחנו יכולים לנוע עם קצת פחות מאמץ. 

והנה שני שירים, שמבחינתי משלימים אחד את השני או מראים את אותו הדבר משתי נקודות מבט שונות. שניהם נלקחו מתוך הספר "תולדות העתיד" מאת שחר-מריו מרדכי. 

 

 

 

התרגלנו לזוז הרבה. לאו דווקא גופנית. 

...

11/04/2016

 

 

אומרים שאחר הדברים הקשים בתרגול הוא להתחיל.

ואני מסכימה מאוד.
 

ההגעה אל המזרן או הכרית לפעמים מצריכה מאמצים רבים.

זה יכול להיות פינוי הזמן או מציאת סביבה שמתאימה, אבל הרבה פעמים קשה לנו פשוט לעצור ממה שאנחנו עושים ולהקדיש זמן למשהו אחר. משהו פחות "יצרני" או שמביא לידי...

04/01/2016

בכדי לקבל את המייל ישירות אליכם, מוזמנים להכנס אל האתר - בעמוד הראשי למטה יש אפשרות להצטרף.

 

בַּלַּיְלָה הַהוּא
כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי לְבַדִּי בֶּחָצֵר
הַדּוֹמֶמֶת
וְהִתְבּוֹנַנְתִּי אֶל הַכּוֹכָבִים -
הֶחְלַטְתִּי בְּלִבִּי,
כִּמְעַט נָדַרְתִּי נֶדֶר -
לְהַקְדִּישׁ עֶר...

04/01/2016

בַּלַּיְלָה הַהוּא
כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי לְבַדִּי בֶּחָצֵר
הַדּוֹמֶמֶת
וְהִתְבּוֹנַנְתִּי אֶל הַכּוֹכָבִים -
הֶחְלַטְתִּי בְּלִבִּי,
כִּמְעַט נָדַרְתִּי נֶדֶר -
לְהַקְדִּישׁ עֶרֶב-עֶרֶב
רֶגַע אֶחָד,
רֶגַע קָט וְיָחִיד
לַיֹּפִי הַזֶּה הַזּוֹרֵחַ.

נִדְמֶה
שֶׁאֵין לְךָ דָּ...

10/12/2015

השבוע, באחד מתרגולי היוגה, נצמדתי אל עקרון הרפיית התודעה. אפשר רגע לעצור ולחשוב – מה זו בדיוק הרפיית התודעה? איך מתרגלים דבר כזה?

 

בשבילי, בתרגול היוגה, מה שעולה כדבר שאני יכולה להרפות ממנו, זו המחשבה על התנוחה – "אני עושה את זה טוב", "אני עושה את זה לא טוב", "אוף, אין...

18/11/2015

 

"הכאב הוא בלתי נמנע. הסבל אינו בלתי נמנע. הסבל נובע מהיאחזות. שחררו את ההאחזות, ותהיו משוחררים מהסבל".

(הלב הנבון, ג'ק קורנפילד).

 

כבר שבוע שהשחרור מלווה אותי. המלה הזו. גם אצלי וגם מסביבי. אפילו נושא השבוע ב"דקה ישראלית" בגלי צה"ל הוא שחרור.


חלק נרחב מתרגול המיינדפולנ...

19/10/2015

 

בתקופות מסויימות בחיי (וגם היום לעיתים), העברתי חלקים שונים בשיעורי היוגה בהתבוננות על אחרים. לפעמים זה היה בתקופות של חולשה גדולה ושיקום, בהן לא התאפשר לי לעשות את הדברים, לפעמים הפחד שלי או הגוף שלי ויכולותיו לא אפשרו לי, וגם היום, אפילו לאחר קורס מורים, עדיין יש דב...

19/10/2015

השבועות האחרונים מחזירים אותי שוב ושוב אל אחת מהגדרות הבריאות באיורוודה (רפואה הודית מסורתית): "גמישות אינסופית נוכח שינוי מתמיד". דברים שונים, חשובים יותר או פחות, השתנו ברגע האחרון, והצריכו אותי לגמישות. הפתיע אותי לראות, כי שינוי אחד גדול במיוחד, שהיה אמור להלחיץ או...

06/10/2015


אני חושבת שאחד הדברים החשובים שהבנתי או קבלתי עם תרגול מדיטציית מיינדפולנס (תשומת לב), הוא ההבנה כי הכל בסדר. מה שאני מרגישה זה בסדר. מה שאני רוצה זה בסדר. אני לא צריכה להרגיש אחרת, אני לא צריכה לרצות דברים אחרים. הכל מתקבל. אם אני מרגישה משהו, זה בסדר, ולו רק בגלל שז...

20/09/2015

 

הקטנטנה התחילה ללכת לא מזמן, ועכשיו כבר ממש רצה. אני מוצאת את עצמי רצה אחריה, ללא מנוחה. גם כשהיא נחה (זה מתרחש כשהעגלה בתנועה). 

אתמול רצתי אחריה במשרד בפגישה קצרה שהיתה צריכה להתקיים (שלא תהפך את מה שיש שם), 

ברכבת (עלינו וירדנו ועלינו וירדנו ושוב עלינו וירדנו) בקרון...

Please reload

פוסטים חדשים

October 6, 2015

Please reload

ארכיון
Please reload

חיפוש לפי תגיות
Please reload

וגם פה...
  • Facebook Basic Square

© 2019 by Ma'ayan Pearlman.