בניית תוכנית תרגול אישית

אחד מאתגרי התרגול הוא עקביות. 

פטנג'לי אומר:

"אימון זה מכה שורש כאשר הוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן" 
(היוגה סוטרה של פטנג'לי בתרגום אורי סנגופטה). 

יש תקופות שבהן התרגול מכה את שורשו ואנחנו עקביות בו. 

לצידן יש תקופות בהן אנחנו לא מצליחות למצוא את הדרך. 
אולי הזמן הפנוי שהיה לנו עבור זה הצטמצם ואנחנו לא מצליחות להחליט מה לעשות ועל מה לוותר. 

אולי אנחנו בתחילת דרכנו ורוצות לבנות תרגול שבועי חדש.

אולי יש לנו תרגול שבועי ואנחנו רוצות לרענן אותו בהתאם לרצון בחיזוק דברים מסויימים. 

עבור כל אלו אני כאן ואשמח לסייע בכך. 

קיימת אפשרות לקיים זאת בהתכתבות, או במפגש אישי. 

בהתאם לנסיון שלכן, לזמן הקיים ברמה יומית ושבועית ולרצונות במה להתעמק כרגע, אייצר עבורכן תוכנית תרגול שבועית. 

התוכנית תכלל תרגול של מדיטציה או יוגה או שילוב של שתיהן, בהתאם לנסיון שלכן. בנוסף, תכלל הפניה לקריאה, במידה וזו תומכת בתרגול בו אתן מעוניינות. 

עלות

התכתבות - 100 ש"ח עבור תוכנית ראשונה + סבב שינויים במידה ויש צורך בשבוע שלאחר המסירה. 

פגישה אישית - 150 ש"ח. נוכל גם לתרגל ביחד וינתנו דגשים בהתאם. 

הפגישה תערך בנתיב הל"ה או בטבע באזור. 

במידה ותרצו שאגיע אליכם, ינתן מחיר בהתאם למיקום. 

בַּלַּיְלָה הַהוּא

כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי לְבַדִּי בֶּחָצֵר

הַדּוֹמֶמֶת

וְהִתְבּוֹנַנְתִּי אֶל הַכּוֹכָבִים -

הֶחְלַטְתִּי בְּלִבִּי,

כִּמְעַט נָדַרְתִּי נֶדֶר -

לְהַקְדִּישׁ עֶרֶב-עֶרֶב

רֶגַע אֶחָד,

רֶגַע קָט וְיָחִיד

לַיֹּפִי הַזֶּה הַזּוֹרֵחַ.

 

 

נִדְמֶה

שֶׁאֵין לְךָ דָּבָר קַל מִזֶּה,

פָּשׁוּט מִזֶּה,

בְּכָל זֹאת לֹא קִּיַּמְתִי

אֶת שְׁבוּעָתִי

לִי.

מַדּוּעַ?

(מתוך "בלילה ההוא", זלדה)

© 2019 by Ma'ayan Pearlman.