ממאה קמ"ש לאפס ברגע אחד


הימים המתחממים, ובהחלט זה זמן מתאים לגלות איך אנחנו יכולים לנוע עם קצת פחות מאמץ.

והנה שני שירים, שמבחינתי משלימים אחד את השני או מראים את אותו הדבר משתי נקודות מבט שונות. שניהם נלקחו מתוך הספר "תולדות העתיד" מאת שחר-מריו מרדכי.


התרגלנו לזוז הרבה. לאו דווקא גופנית.

התרגלנו לזוז, להיות מועילים, להיות פרודוקטיביים.

אסור לשבת רגע ולנוח, או אולי - מותר, אבל קשה מאוד?

לפעמים עצירה יכולה להיות דבר לא נעים,

אנחנו רואים דברים שאולי לא נעימים לנו,

או שיתכן ואנחנו מרגישים את התנודות הרבות שמתרחשות, את התנועה הרבה שמתרחשת בתוכנו גם כשאנחנו לא ממש זזים ועסוקים. אנחנו מגלים עד כמה אנחנו עסוקים מבפנים ולזה יכול להיות לפעמים לא נעים.

אז לא עוצרים.

אז נוצר מעין מעגל -

האינטנסיביות הרבה גוררת לעצירה שעשויה להיות לא נעימה.

מחשבות רבות, לחצים ומתח עוטפים את השקט, את היציבות והנעימות שכן נמצאים שם.

אם נאפשר לעצמנו כן לעצור לרגע, ואולי ליותר מרגע, כדי לאפשר לתנודות להרגע מעט, נוכל לגלות שמתחת לפני השטח יש אזורים נעימים, רגועים ומרווחים.

התגלית הזו תוכל לעזור לנו בהמשך לעצור שוב, ושוב, ושוב. מתוך ידיעה שאם נעצר, למרות הרעש והבלגן, נוכל לחזור אל המים הצלולים. אולי יקח זמן כלשהו לאפשר לחול לשקוע בחזרה, אך זה שם, זה קיים, וזה אפשרי.

וזה בעיניי מעין משלימו או המשכו של השיר הקודם.


מה קורה כשעוצרים. האם זו בטלה? האם זה "בזבוז זמן"? האם באמת שובתים מכל מלאכה כפי שנכתב כאן?

כשהחול שוקע והראיה מתבהרת, אפשר להתפנות ולראות מה כן קיים. חוץ מזה, אפשר גם פשוט לנוח.

המנוחה הזו מאפשרת למתחים שבנו להתפוגג ובעצם מאפשרת לנו להתרחב, להרגיש שוב רכות ומקום בגוף. הנשימה זורמת וממלאה אותנו. אפשר באמת לרגע לנוח, לא לדאוג שלא הספקנו. לדעת ולהחליט שכרגע אין דבר מספיק חשוב שצריך לעשותו.

כשאנחנו מתפנים מכל אלה, מתגלה בנו השמחה שנמצאת בנו כשאנחנו פשוט נמצאים עם מה שיש. אנחנו מגלים סיפוק מסוג אחר. סיפוק שמח. סיפוק ששמח מתוך מה שיש כבר. תחושת שלמות. השלמה. וכן, גם אהבה.

"שבכל שביעי נמלא לבי אור

ושב הים שבו אל מקומו".

בעצירה יש לנו הזדמנות להתאסף ולחזור הביתה. פנימה. אל מקום נעים, בטוח ואוהב.

אם קשה לנו לעצור לבד, לפעמים סביבה תומכת יכולה להועיל ולעודד אותנו לעשות זאת. במידה ואתם מעוניינים בכך, ניתן להצטרף לשיעורי היוגה והמדיטציה אותם אני מנחה או לקבוע זמן לשיעור יוגה פרטי (גם מדיטציה אפשרי כמובן). זהו זמן שבסופו אנחנו מרגישים אחרת מאשר איך שהגענו אליו.

מעיין

052-3740571

www.maayan-yoga.co.il

פייסבוק


© 2019 by Ma'ayan Pearlman.