אפשרויות למפגש
בימים אלו אני מציעה מספר אפשרויות למפגש אישי:
1. יוגה רכה.
2. מגע אנרגטי רך.
3. מדיטציה רכה (ויפאסנה, מיינדפולנס, במופעם הרך)
4. שילוב של שניים או שלושה מהדברים
יוגה רכה
במפגש אישי לתרגול נתחיל בישיבה שקטה לכמה דקות. נעבר לתרגילי נשימה רכים ומשם נעבר לתנועה איטית וקשובה מתוך עולם היוגה (וספציפית - לפי גישת הויג'נאנה יוגה).
כל אלו יעזרו לנו להתאסף בחזרה אל הגוף שלנו, אל עצמנו ולבסס את הנוכחות ואת זרימת החיים בנו ודרכנו.
עוד דברים שנובעים מהתרגול:
1. לימוד אפשרות להרפיה תוך כדי תנועה ומשם בחיים עצמם.
2. שיפור היציבה והתנועה ממקום של מנוחה להבדיל ממקום של מאמץ.
3. שחרור מתחים.
4. הגדלת תחושת החיוניות והריכוז.
5. תחושת איסוף.
6. התחזקות הגוף.
מגע אנרגטי רך
יש שיקראו לזה הילינג. באופן אישי אין לי שם עבור זה. אני בעיקר יודעת שזה קורה, ותוהה לגבי זה כבר אי אילו שנים (בערך מאז 2007).
בזמן המגע (בין אם בגוף עצמו ולפעמים במרחק מה ממנו) עוברת תחושה כלשהי, שמרגישה כמו חיים או אולי אהבה, ואני מאמינה שהיא יודעת לאן היא הולכת ועושה את מה שצריך, או תורם, או מועיל באותו הזמן.
יש מקומות בנו המבקשים תשומת לב, וכאשר אלו מקבלים אותה, מתאפשר שחרור כלשהו שמאפשר שוב לזרימת החיים לעבור בקלות ולעורר אותנו לחיים.
במפגש שכזה ניתן מקום למגע באופן שקט.
דברים שאנשים חשים יכולים לנוע בין תחושה נעימה לבין תחושת נוכחות חזקה, חיוניות, שיפור תחושה ספציפית וכו'. ובחוויה שלי - כמו מים - הם מחלחלים ולא תמיד נדע לאן בדיוק הם מגיעים ומהי השפעתם.
מדיטציה
במפגש אנחה אותך בתרגול מדיטציה, יהיה את הזמן לשאול את השאלות המגיעות בעקבות כך ולהתאים את התרגול באופן אישי. נתרגל בשכיבה, בישיבה, עמידה והליכה (האפשרויות יפתחו עם הזמן). נוכל לקרוא ביחד קטעים התומכים בתרגול ומסבירים אותו, ואוכל לענות על השאלות שעולות בך בעקבות התרגול.
ביחד גם ניתן מקום לבניית שגרת תרגול בין המפגשים.
מפגש זה יכול להתקיים גם אונליין.
המשותף לדברים אלו
וכמובן להרבה דברים אחרים, הוא החזרה לעצמנו. הכוונה היא לחזרה לידיעה פנימית, בהירות, הבנה פשוטה. מעין חזרה למסלול שלנו באופן רך וטבעי.
בשלוש צורות המפגש האלו אני חווה אפשרות למוסס מעין גושים שנמצאים בנו ומבקשים את תשומת לבנו באופן זה או אחר. כאשר אלו מתמוססים החיים יכולים לזרום בנו ואנחנו פנויים גם אליהם ומאפשרים להם לנוע דרכנו.