ויג'ננה יוגה

היוגה מלמדת אותנו חיבור. היא מאפשרת לנו לזהות בתוכנו מקום בו אנחנו נאמנים לעצמנו, לגופינו, ומתוך כך מאפשרת הזנה. הן של הגוף והן של הנפש.

תרגול היוגה מאפשר לנו להיות במקום של עשיה שמכילה בתוכה גם מנוחה והרפיה. מתוך כך אנחנו לומדים על חיינו גם בתחומים שונים - איפה אנו מתאמצים כאשר אין צורך בכך, היכן אנחנו פועלים מתוך הרפיה, מתי אנחנו עושים "תנועות מיותרות" ועוד.

 

תרגול ויג'נאנה-יוגה מביא לתשומת הלב 7 עקרונות:

הרפיית הגוף, השקטת הנפש, הכוונה, השתרשות, חיבור, נשימה והתרחבות (מידע נוסף ניתן למצוא כאן). 

 

בשיעורים אנחנו קודם כל יושבים למספר דקות, לאחר מכן מתרגלים נשימות שונות ואחריהן ממשיכים אל תרגול התנוחות. הדגש בשיעורים בהם אני מלמדת הוא על הקשבה ותנועה מתוך חיבור, הרפיה ותשומת לב

 

אני מתרגלת יוגה משנת 2004. במהלך השנים האלו תרגלתי שיטות שונות (ובייחוד איינגאר). המפגש עם תרגול הויג'נאנה הגיע במקרה, ומהשיעור הראשון הרגשתי שהגוף שלי ואיתו התודעה, נתקלו במשהו המועיל להם. השילוב של הרפיה יחד עם השתרשות, והתנועה שמגיעה מתוך מקום זה, הפליאו אותי והמשכתי בדרך זו. 

 

שיעורים פרטיים

בשיעור אישי נוכל לחקור ביחד את התרגול, להיות בתשומת לב, ולהתאימו בדיוק למתרגל/ת. לפרטים נוספים.

© 2019 by Ma'ayan Pearlman.