top of page
חיפוש
חמלה 3 - משפט קטן - זריעת אהבה עצמית
הפעם אני מציעה רגע קטן שבו הילד או הילדה יכולים ללמוד חמלה, אהבה כלפי עצמם. ברגע של קושי ביניכם, ברגע של קונפליקט בין הורה לילד; אולי זהו...
מעיין פרלמן
9 בינו׳ 2020זמן קריאה 2 דקות


מיינדפולנס והורות - כנף החמלה 2 - סיפור על אהבה ופחד
במסורת מסופר כי הסוטרה על אהבה-ידידותית (metta sutta) נאמרה לנזירים שהלכו לתרגל ביער. כשהם היו ביער הם נתקלו בשדים ורוחות ופחדו לשהות שם...
מעיין פרלמן
14 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 3 דקות


מיינדפולנס והורות - כנף החמלה - 1
מטה - אהבה ידידותית מטה, metta, היא אחת מאיכויות הלב על פי המסורת. אחת מהמשכנות האלוהיים, או האיכויות הנעלות. אלו איכויות שקיימות בכולנו,...
מעיין פרלמן
14 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


המשפחה כמקום תרגול - ג'ק קורנפילד
"לפעמים אנשים מתלוננים כמה קשה לתרגל במסגרת משפחתית. כל עוד היו רווקים יכלו לצאת לסדנאות שתיקה ארוכות, לבלות זמן בהרים, או לנסוע למקדשים...
מעיין פרלמן
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


פרספקטיבה
היה משהו שפעם הייתי עושה עם עצמי בזמנים של קושי. אני זוכרת את עצמי בעיקר נוסעת באוטובוס ורואה את עצמי בתוכו. אחר כך את האוטובוס ברחוב, את...
מעיין פרלמן
14 בספט׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


אל תפחד מהפחד
תן לשינוי לצמוח תני לשינוי לצמוח לפעמים מגיעה סערה. סערה גדולה. הים גועש. אנחנו גועשים. אולי מרב פחד או חשש, אנחנו לא רוצות להכנס למים....
מעיין פרלמן
14 בספט׳ 2019זמן קריאה 1 דקות


איך פרחים צומחים?
לשמוע איך פרחים צומחים. נכון, יש פה פזמון שכביכול היה יכול לקחת את כל תשומת הלב: מבדידות האנשים הופכים קשים מעטים יוצאים ממנה נשכרים......
מעיין פרלמן
28 באוג׳ 2019זמן קריאה 1 דקות


לקבל ולשחרר או לחוות, לעבד ולהזרים החוצה
הפעם זהו שיר שכולו תזכורת אחת גדולה. שיר שמזכיר לנו את הצורך בזמנים של לבד, זמנים של שקט, זמנים שמאפשרים לנו לגלות ממה אנחנו מורכבים. זהו...
מעיין פרלמן
27 באוג׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


מיכל הטוב או הכל בסדר
הפעם זה שיר כזה, שהיה לי קשה לבחור ממנו שורה או שתיים. הפעם זו תזכורת שאומרת לנו שהכל בסדר. גם אם טעינו, גם אם חלינו, גם אם נעלמנו...
מעיין פרלמן
27 באוג׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


תרגול מדיטציה בזמן הנקה
אני מניקה למרחקים. ככה לפחות יתארו אותי אחרים. בהתחלה ההנקה לוקחת זמן רב. לפעמים לא תמיד נוח. לפעמים לא פשוט לקבל את זה שיש זמנים כאלה...
מעיין פרלמן
27 באוג׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


עורי, קומי משנתך, ובואי, קחי אותי אלייך
יש דבר כזה שקורה, אחרי זמן מסויים של תרגול. יש פעמים שזה מרגיש שהמקום הזה, שנוצר בתרגול מבקש מאיתנו לבוא אליו. זה לאו דווקא שאנחנו רוצות...
מעיין פרלמן
27 באוג׳ 2019זמן קריאה 1 דקות


נוח על פלגי החיים, הם יובילוך למקום הנכון
ובכן, מנוחה. יש הרבה מה להגיד על מקום המנוחה בתרגול. כשאני חושבת על זה, לא תמיד נותנים לה מקום, אבל כדאי לתת לה. אבל איך אפשר לתת מקום...
מעיין פרלמן
27 באוג׳ 2019זמן קריאה 1 דקות


לחבק אותה בלילה כשהיא נרדמת אז כל העולם נרגע
יש איזה רגע כזה, כשהן נרדמות, שאפשר לרגע להרגע. לנשום אוויר. אולי ישר מגיעות המחשבות של "מה צריך עוד לעשות". אולי לא. כשהגדולה שלי נולדה...
מעיין פרלמן
27 באוג׳ 2019זמן קריאה 2 דקות


ממאה קמ"ש לאפס ברגע אחד
הימים המתחממים, ובהחלט זה זמן מתאים לגלות איך אנחנו יכולים לנוע עם קצת פחות מאמץ. והנה שני שירים, שמבחינתי משלימים אחד את השני או מראים...
מעיין פרלמן
7 ביוני 2016זמן קריאה 2 דקות


אז איך מתחילים?
אומרים שאחר הדברים הקשים בתרגול הוא להתחיל. ואני מסכימה מאוד. ההגעה אל המזרן או הכרית לפעמים מצריכה מאמצים רבים. זה יכול להיות פינוי הזמן...
מעיין פרלמן
11 באפר׳ 2016זמן קריאה 1 דקות


ניוזלטר - ינואר 2016 - על הזנה, קורס חדש וקבוצת תרגול
בכדי לקבל את המייל ישירות אליכם, מוזמנים להכנס אל האתר - בעמוד הראשי למטה יש אפשרות להצטרף. בַּלַּיְלָה הַהוּא כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי...
מעיין פרלמן
4 בינו׳ 2016זמן קריאה 2 דקות


הזנה - לא רק אוכל
בַּלַּיְלָה הַהוּא כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי לְבַדִּי בֶּחָצֵר הַדּוֹמֶמֶת וְהִתְבּוֹנַנְתִּי אֶל הַכּוֹכָבִים - הֶחְלַטְתִּי בְּלִבִּי, ...
מעיין פרלמן
4 בינו׳ 2016זמן קריאה 2 דקות


בשביל השמחה והסיפוק שכבר נמצאים
השבוע, באחד מתרגולי היוגה, נצמדתי אל עקרון הרפיית התודעה. אפשר רגע לעצור ולחשוב – מה זו בדיוק הרפיית התודעה? איך מתרגלים דבר כזה? בשבילי,...
מעיין פרלמן
10 בדצמ׳ 2015זמן קריאה 2 דקות


על שחרור והרפיית הסבל
"הכאב הוא בלתי נמנע. הסבל אינו בלתי נמנע. הסבל נובע מהיאחזות. שחררו את ההאחזות, ותהיו משוחררים מהסבל". (הלב הנבון, ג'ק קורנפילד). כבר...
מעיין פרלמן
18 בנוב׳ 2015זמן קריאה 3 דקות


שיעורי יוגה פרטיים
בתקופות מסויימות בחיי (וגם היום לעיתים), העברתי חלקים שונים בשיעורי היוגה בהתבוננות על אחרים. לפעמים זה היה בתקופות של חולשה גדולה...
מעיין פרלמן
19 באוק׳ 2015זמן קריאה 1 דקות


bottom of page

