מיינדפולנס לאמהות

אני מתרגלת ויפאסנה (ממנה נגזר המיינדפולנס) ויוגה מאז 2004. זה היה (ועודנו) חלק משמעותי בחיי. ביליתי זמן רב במרחבי התרגול והקדשתי לזה הרבה מזמני. ואז הפכתי לאמא. התרגול נשאר איתי, אך האפשרות לחלוק את זמן התרגול עם אחרים, אבדה בגלל שלל סיבות כגון מרחק גיאוגרפי מהמקומות אליהם נהגתי ללכת, תינוקת שלא אוהבת נסיעות בכלל, חוסר אפשרות להגיע לפעילות עם תינוקת וגם שעות שלא התאפשרו. היתה לי חסרה מאוד האפשרות לקבל את ההזנה המתאפשרת כשחולקים את התרגול עם אחרים.

כבר עם לידת הבת הראשונה חשבתי על קיום מפגשים לאמהות. מפגשים שבהם אפשר להביא גם את התינוקות. גם בישיבה שקטה קול של תינוק הוא רק עוד קול. מקום שבו אמהות ירגישו נוח לקום כשצריך, להניק, להחליף חיתול, ולתינוק להיות הוא עצמו ליד אימו. כך קיימת אפשרות להזנה לאם גם כשהיא ביחד עם התינוק, והאפשרות הזו תוכל להמשיך גם מחוץ למפגש.

עברו מאז כמה שנים, ועכשיו אני מוציאה לפועל:

בקבוצת מדיטציה בנתיב הל"ה

וקבוצת מיינדפולנס אונליין

כל הפרטים בעמודי הקבוצות. 

 

במפגשים נתן דגש על שתי כנפי התרגול: כנף החוכמה שמגיעה דרך תרגול הריכוז ותשומת הלב וכנף החמלה – איכויות הלב, שאני מוצאת בהן את איכות ההזנה העמוקה עבורנו.

נתרגל ביחד, יהיה מקום לשיתוף ושאלות ואם נספיק גם נקרא טקסטים מעוררי השראה ולימוד. 

© 2019 by Ma'ayan Pearlman.